ぼくは、障がいの不安とストレスが限界を超えると、気が動転する。

この「気が動転」っていうのを、うまく周りの人に伝えるのが難しい。これを気が動転と言っていいのかもよくわからない。

パニックになる、というのが近くて、何をどうすればいいのか分からなくなったり、やたらとそわそわする。

強い不安が一気に押し寄せ、感情のコントロールが難しくなる。

心臓がドキドキして、心拍数が速くなって、汗をかく。

どうすればこの状態から抜け出せるのかわからない。落ち着かないけど、落ち着かせたい、なんとも言えない気持ち悪さ。

何かに集中できると気がまぎれることがあるんだけれど、読書も効かなくなってしまった。

散歩もあんまり効果がなかったし、YouTubeもいまいちのめり込めなかった。

先日は、音楽を聴きながら、大声で歌ってみたら、落ち着きを取り戻すことができた。

パニックになると無力感を強く感じる。特別な能力はなくていいから、せめて普通にしていられるだけの健康が欲しいと思う。

健康になれたらどれほど幸せかって思う。普通に社会生活送るだけでいいなら、できることがかなり広がりそう。