メンクリに行ってきた。最近、聴覚過敏が強くて、ちょっとした音でも怖い。緊張をゆるめるために、少し薬を調整して減らしてもらった。薬が減るとうれしい。

離脱症状があるのかなと思ってたけど、案外大丈夫なものなんだな。

現代人は過緊張になっている人が多い。夜でも、スマホで返信しなきゃとか、動画見たいとか、何かとやりたいことが多い。そもそも、画面を見ること自体、明るさで神経を興奮させてしまうんだけれど。

ゆっくりお風呂に入って、暗めの部屋で休んで早く寝る、っていうのは確かにわかるんだけど、やりたいことが色々あるんだよな。

過緊張は解きたい、でも普段のようにも過ごしたいという気持ちがせめぎ合っている。とりあえず過緊張を解くのを優先させて、うまくいったら活動範囲を広げればいいのかな。範囲を広げた途端、また緊張するっていうね。

自律神経との付き合い方は実にむずかしい。直接コントロールできないから、何かをすることで、間接的にしか働きかけられないところが実に悩ましい。

みなさん、うまくできてます？